- La concentration: notre esprit contrôle notre corps pour maîtriser les mouvements, il faut s'impliquer totalement et oublier les détails de la vie de tous les jours... .

- Le centre : en Pilates, tout mouvement commence à partir du « centre» du corps, ce qui comprend les abdominaux, les fessiers et l'intérieur des cuisses.

- Le contrôle : Joseph Pilates croyait que l'exercice sans contrôle n'apporterait pas les bienfaits des exercices. Chaque mouvement est important, il est coordonné, efficace et fluide pour atteindre la maîtrise du Pilates il faut contrôler chaque partie de son corps à tout moment.

- La respiration: le rythme naturel de la respiration est utilisé pour augmenter la fluidité et l’intensité du mouvement. L’inspiration et l'expiration complète servent à oxygéner le corps.

- La précision: ce n'est pas uniquement ce que vous faites en Pilates mais comment vous le faites. Chaque mouvement a un but spécifique qui se réfère à notre propre forme physique et à notre anatomie pour corriger et produire des résultats considérables.

- La fluidité du mouvement : ceci est l'objectif ultime du Pilates. Travailler avec fluidité aide à réduire les tensions et à améliorer le mouvement corporel dans la vie de tous les jours.

Contact

Marie-France Gauthier, instructeur Pilates

Site www.france-pilates.com