Pour toute personne désirant entreprendre une démarche Pilates en séance privée, semi-privée ou semi-collective, un bilan devra être effectué avant de commencer les classes.

Le bilan se compose d’une consultation avec votre instructeur, une évaluation posturale, des tests de flexibilité (pour évaluer les déséquilibres musculaires) et des tests de force des muscles profonds.
Ceci permettra à votre instructeur de composer un entraînement adéquat répondant à vos exigences et besoins.

Les personnes souffrantes de problèmes musculo-squelettiques (exemples: ostéoporose, hernie discale aigue, etc.) auront davantage de bénéfices avec des séances privées.

Les cours « Pilates Matwork » sont basés sur une série de mouvements au sol. Du répertoire de base à avancé, en intégrant du petit matériel (cercle, rouleau, ballons ou élastique) la diversité des possibilités est large.
Les cours collectifs Matwork du Pilates Institute bénéficient d’une réputation mondiale et sont reconnus par le code d’éthique international du « Register of Exercise Professionals » (REP’S). Ils abordent en douceur et en toute sécurité la méthode originale. Les élèves progressent rapidement et en toute confiance !

Vous avez la possibilité de bénéficier de cours privés, semi-privés (2 à 3 personnes) ou semi-collectifs (4 à 7 personnes).

- Le travail sur appareils permet...De bénéficier d’un travail plus efficace et varié qu’au sol grâce à l’aide des appareils

- D’avoir un apprentissage plus rapide de la méthode grâce aux différentes machines, toutes créées dans le but de mieux favoriser le travail des muscles profonds

- D'accroître les résultats grâce au système de résistance formé par les ressorts et les sangles

- D'avoir une assistance personnalisée procurant un travail guidé idéal pour tous les niveaux de pratique. Il se pratique en séance en présence d’un coach spécialisé qui saura vous encourager et vous faire progresser rapidement en toute sécurité !Une séance est composée d’exercices fluides tous issus du répertoire original alliant un travail de renforcement, de mobilisation articulaire et posturale, d’étirements et tout cela en associant la respiration.

Les appareils :

Reformer : lit en bois équipé de câbles, sangles et poulies

Cadillac : lit en bois surmonté d'une cage équipée de trapèzes, câbles et poulies

Spine corrector : boîte arrondie destinée à travailler la mobilité de la cage thoracique et le dos

Combo Chair : chaise équipée de ressorts permettant un travail assis ou debout